Een gezond gewicht

Heeft u kanker gehad? Tijdens de behandelingen en herstelperiode kan uw gewicht veranderd zijn. Probeer uw gewicht op een gezond niveau te houden. Overleg met uw arts over welk gewicht gezond voor u is en wat u kunt doen om het juiste gewicht te bereiken.

Mensen die kanker hebben overleefd kampen vaak met ondergewicht. Er zal dan meer en anders gegeten moeten worden. Vaak is dit lastig. Het ondergewicht kan het gevolg zijn van misselijkheid, pijn en andere bijwerkingen van kanker of van de behandelingen, waardoor eten moeilijk of onprettig is. Gevolg hiervan kan zijn dat u meer gewicht verliest, waardoor het herstel langzamer gaat verlopen. Daarom is het belangrijk toch voldoende en goed te eten, niet meer gewicht te verliezen maar op het juiste gewicht te komen. Overleg dit met uw behandelend arts of huisarts. Zij kunnen u eventueel laten ondersteunen door een diëtist.

Veel mensen, ook mensen die kanker hebben overleefd, kampen juist met overgewicht. Het advies bij afvallen is: doe het langzaam. Niet meer dan 1 kilogram per week. Controleer het aantal calorieën dat u eet en balanceer dit met uw beweging en oefeningen. Ook al is er vaak de neiging om sneller af te vallen, geef hier niet aan toe. Langzaam afvallen leidt vaker tot een langdurig succes dan snel afvallen. Bij overgewicht kan elk gewichtsverlies ervoor zorgen dat u zich beter voelt en bijdragen aan een betere gezondheid. Heeft u last van ernstig overgewicht, overleg dan met uw huisarts. Eventueel kunt u ondersteuning krijgen van een diëtist.